多国籍なシンガポールで、美と健康のアプローチを探求する栗尾モカさん。異文化インドの奥深い健康へのセオリーにとてもひかれるそう。低カロリーで抗酸化作用のあるスパイスを使ったカレーをいろいろ紹介してくれた前回に続き、さらにインド流の食べ方にも挑 […]
カテゴリー: HEALTH & BEAUTY
2021年気になる健康食:免疫力を上げるスパイスカレー【vol.1】
多国籍国家のシンガポール。美と健康のアプローチを探求する栗尾モカさんが今魅かれるのは「インド」です。身近なカレーも実はこんなに奥深い健康食だというのを教えてくれました。 「カレーはハイカロリーで太る」そんなイメージがあるかもしれません。カレ […]
電動歯ブラシの進化系にびっくり! ズボラな人も歯磨きにやる気がでる
コロナ禍でいろんな面から健康について考える機会が増えたという人も多いのでは?最近気になっているのが歯の健康。歯は、食べる際に必要で、栄養を摂る入り口とも言えますが、それだけではない全身へ悪影響も。厚生労働省のHPでも歯の健康について「口腔衛 […]
【不老脳 (8) 】睡眠と認知機能の関係 脳にいい良質な睡眠ができる入眠儀式って?
日本人の睡眠時間は世界的にも短いことで知られています。40代の半数が「6時間未満の睡眠」というのが現状です。(平成29年、厚生労働省「国民健康・栄養調査」より)。またコロナ禍で、外出自粛による運動不足、パソコンやスマートフォンなどブルーライ […]
眠りを自動運転するベッド いい睡眠を学ぶ
自粛やリモート勤務で、コロナ太りが気になってるという女性の声をよく聞きます。一方、コロナで接待などがなくなった男性陣はスリムになった人も多いのだとか。「ダイエット」にはいい睡眠も必要というテーマのレクチャーを拝聴して、睡眠を自動運転するとい […]
【不老脳(7)】ルーチンや単調な毎日が招く脳の萎縮を防ぐには?
コロナ禍も5カ月以上がすぎ、外出自粛が日常になってきています。この状況が続くことで、MCI(軽度認知症障害)や認知症の方の症状や状態が悪化していたとする調査結果を、日本老年医学会と広島大が発表しました。2025年、65歳以上の5人に1人が認 […]
真夏に必須! 日焼け止めと虫除けを同時にかなえる1本
マスク必須の今。もう一つ忘れてはいけないのが日焼け止め。どこを歩いていても強い日差しを浴びまくり。さらに、気がついたら「あれッ痒い!どこで刺されたの?! 」というのもよくあります。 そんな季節に日焼け止めと虫除けが1本でいけるという重宝なス […]
繭は黄ばまない!シルクの名産地 福井が生み出したスキンケアとは?
すべすべした優雅なしなやかさが美しいシルク。“絹の肌”は美肌の形容詞でもあります。シルクは、蚕を護っている繭から生み出される繊維ですが、繭は年月がたっても黄ばみません。写真のプラスチックの箱に入った繭は、数年以上たったものなのですが、確かに […]
頭をスッキリさせたい!初夏に爽快な頭皮ケア
梅雨の時節、さらに移動自粛などなにかとストレスが溜まりますね。頭皮からスッキリ気分を味わってみるのはどうしょう。いずれも薬用の育毛ローションやエッセンスなどですが、頭皮や髪によいのと同時に、このスッキリ気分がやみつきになります。 試したのは […]
【不老脳 (6)】脳にいいマインドフルネス 後篇 「ストレス軽減と気づきを得る方法」
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、古くは松下幸之助といった一流の経営者たち、またイチローなど一流のスポーツ選手は、みな瞑想の習慣を持ちマインドフルネスを実践していました。そしてGAFAやYahoo!などグローバル企業は、社員研修として、マ […]